Redaktionen Tilbringer du en betragtelig del af vinteren med at hoste, nyse og pudse næse? Og er du træt af altid at ligne rensdyret Rudolf?
Så er her opskriften på, hvordan du undgår det fremover: Dyrk motion!
Kvinder, der motionerer moderat, er nemlig tre gange mindre tilbøjelig til at blive forkølet om vinteren, end dem der lever et knap så aktivt liv, viser en undersøgelse fra Fred Hutchinson Cancer Research Center i USA. Det eneste, det kræver for at nå den sunde bonus, er 45 minutters motion fem gange om ugen (og husk at shoppeturen og husarbejdet også tæller i motionsregnskabet!)
115 kvinder deltog i undersøgelsen – den ene halvdel skulle lave stræk-øvelser, mens den anden halvdel skulle gå ture 45 minutter af gangen 5 gange om ugen i et år. Undervejs udfyldte de spørgeskemaer om deres helbred, og i de sidste tre måneder af eksperimentet, meldte dem, der havde gået ture, at de havde færre forkølelser, allergier og infektioner end dem, der kun havde lavet strækøvelser.
Så bare træk i kondiskoen og kom i gang!
Photocredit: Renateko/Pixabay.com
