Drik cirka to liter vand om dagen. Sådan lyder rådet ofte, når det gælder om at undgå dehydrering, men måske er der en anden smart …
Sådan finder du ud af, om du behøver mere vand
Sundhed
Med den rigtige mad kan du bekæmpe stressen i din hverdag
Står du og hælder spandevis af kaffe ned i pauserne for at blive peppet op? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser. Med …
Udnyt mælkesyren og bliv stærk
Mælkesyren har længe været udskældt for at gøre musklerne trætte og svage, men nu viser en ny ph.d.-afhandling fra Aarhus Universitet, at mælkesyren faktisk styrker …
Hvor mange proteiner?
Hvor meget protein kroppen har brug for, afhænger af, hvor meget du belaster den. Her er tommelfingerreglen: Personer, der ikke træner: 0,85 gram pr. …
Mad før løb: Hvad skal du spise inden et løb?
Mad før løb Det er individuelt helt præcist hvad og hvornår man skal spise og drikke for at kunne yde sit bedste under et løb. …
Sund på den sjove måde
Det er sæson for nytårsfortsættere, og hvis du hører til dem, der svor, at du vil være lidt sundere i året, der kommer, er du …
Motion forebygger forkølelse
Tilbringer du en betragtelig del af vinteren med at hoste, nyse og pudse næse? Og er du træt af altid at ligne rensdyret Rudolf? Så er …